オナ禁戦士のみなさん、こんにちは。
オナ禁捗ってますか？それともリセット地獄を体験してますか？
オナ禁の効果を報告するスレまとめwikiから、今回はオナ禁でやるべきことについて、特に参考になりそうな報告を厳選して紹介する。
前回の記事はこちら
目次
オナ禁でやるべきこと
体と精神を鍛えればさらに効果UP！
オナ禁するなら、エロ禁は基本として、体を鍛えることと、精神を鍛えることを継続すべき。
自分に課した課題を必ずやり、毎日の習慣にすることで鍛えられると思う。
人間関係を良好にするには、オナ禁ってか、精液が体に十分にある状態を保つべきだと思う。
自信が出るし、落ち着く。
人前に出ても、余裕が出る。
自分が他人に好意的になるから、人からも敵意を持たれないし、どこいっても気が楽。
フランクリン13個の徳
オナ禁をきっかけに、あらゆる自己改善を試みた。
効果があるのをオナ禁のほかに1つ紹介すると、フランクリンの13個の徳を1週間づつ順番に身に着けるやり方をアレンジしたが、効果絶大だったぞ。
節約・少食・早起き・1時間読書と音読・感謝・積極態度・規律と７つでやったが、１年で１個を１２週やることになるから自然に身に付く。
オナ禁以外のNot to do でさらに効果UP！
オナ禁を四ヶ月やって、解かった事。
時間・体力・気力を温存できる非常に効果の高い「Not To Do」のひとつ。
オナ禁・エロ禁・汁禁のおかげで、有酸素運動を習慣化できた。
なら、他の「Not To Do」を実行すれば、もっと改善行動を増やす事が可能では？
酒・煙草・ギャンブルはもとより、過食・間食・就寝前食事・珈琲・果糖ブドウ糖液糖・サプリ・夜更かし・二度寝・TV・ネットサーフィン・2ch・ゲーム・漫画立読み・先延ばし・妬み・怒り・愚痴り・責任転嫁・目的を持たない行動
これらを止めれば更なる改善行動が取れるようになる。
上記Not To Doを成し遂げ、男磨き継続を半年成し遂げれば、そこにはモテモテムフフな素晴らしい未来が待っているはずだ。
テストステロン強化
性欲が安定して落ち着いたら、意図的にガンガン筋トレや有酸素運動(ランニングetc…)してテストステロン値を高め、ムラムラを乗り越える。落ち着く。
再びテストステロン強化。この繰り返しで効果継続。
禁欲と節食の効果は強烈
ついに禁欲きわめて怖いものなくなった。
自分を捨て切る、もってるものを一度すべて投げ打つとはどういうことか身にしみて実感したよ。
体験は偉大なり。
一日数個のにぎりめしとおかず少々と愛読書１冊で最高の幸せを感じる体質に変えることに成功。
自分を捨て去った人間ほど怖いものはない。
実生活でも、俺以上に己を投げ捨ててるやついたらでてこいや！みたいな気分だ。
当然、このような心構えなので、仕事も私生活もぜんぶこわいくらいうまくいっている。
成功の鍵はしょーもない自我を全部捨てること。
禁欲と節食は数あるアプローチの一つにすぎないが、効果は強烈だ。
とりあえず3か月はやってみる
効果がすぐに出ない人は３ヶ月頑張ってみて。
そうすれば、ほとんどの場合効果が出てくるから。
で、その３ヶ月の間にやっといたほうが良いことが、
・エロ禁
・カレンダーや手帳に経過日数を記録する
・夢精をリセット扱いにしない（夢精なしで３ヶ月いける人はごく少数だから）
・夢精後ムラムラしても抜かない（これ重要）
・禁煙（または、一日１０本くらいまで減らす）
・筋トレ
・有酸素運動（ひきこもりの人は、階段の上り下りとか、下半身を動かす運動）
・早寝早起き
・勉強（学びたいものなら何でも）
・ゲーム、PCを極力やらない（ストレス発散のためにしてる人は無理にやめる必要なし）
これで３ヶ月続ければオナ禁効果は確実に現れるよ。
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